Anzeige
Wahrscheinlich hast du dir, wie die letzten Jahre auch, deine neuen Vorsätze und Ziele für 2023 aufgeschrieben. Aber wenn du auf die letzten Jahre zurückblickst, merkst du schnell, dass du nur wenige oder keine dieser Vorsätze langfristig durchgezogen hast.
Aber woran liegt das?
Damit du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr durchziehst und 2023 zu einem absoluten Erfolg wird, musst du ein paar Dinge wissen.
Vorsätze werden meist auf Basis von Motivation verfasst. Das heißt, dass du gerade motiviert bist, die überschüssigen Kilos zu verlieren und schreibst dir jetzt auf, dass du 2023 deine Strandfigur erreichen willst.
Das aber wird dich niemals dazu führen, dass du wirklich deine Strandfigur erreichst.
Was du nämlich brauchst, sind Ziele, die SMART definiert sind und einen Schritt für Schritt Plan, den du umsetzt, um dein Ziel zu erreichen.
Die SMART-Methode beschreibt folgendes:
S steht für spezifisch. Du musst also ein spezifisches Ziel definieren. Was bedeutet “Strandfigur”? Definiere deine Strandfigur haargenau.
M steht für messbar. Setze also ein Ziel, welches messbar ist. Wenn du also deine Strandfigur erreichen willst, wirst du vielleicht 15kg abnehmen müssen. 15kg ist messbar und damit ist dein Fortschritt auf dem Weg, deutlich besser zu verfolgen.
A steht für attraktiv. Dein Ziel sollte sehr attraktiv für dich sein. Wenn du deine Strandfigur erreichst, fühlst du dich wohl ohne Klamotten, strahlst Selbstbewusstsein aus, bist besser drauf, hast vielleicht mehr Energie für Unternehmungen und bekommst die ein oder anderen Komplimente aus deinem Umfeld. Wenn dich das innerlich sehr motiviert und deinen inneren Antrieb entfacht, etwas dafür zu tun, damit diese Dinge eintreffen, dann hast du ein sehr attraktives Ziel ausgewählt.
R steht für realistisch. Wenn du dir bspw. vornimmst, in 6 Monaten, 50kg zu verlieren, dann ist das unrealistisch und dein Ziel ist zum Scheitern verurteilt. Setze dir immer realistische Ziele mit einem realistischen Zeitraum. Und das bringt uns zum letzten Buchstaben.
T steht für terminiert. Setze dir immer ein Enddatum, bis wann du das Ziel erreicht haben willst. So setzt du erstens einen klaren Zeitraum fest, indem du das Ziel erreichen musst und zweitens hast du einen gewissen Druck, dem du nachgehst, wenn du es wirklich ernst mit deinem Ziel meinst.
Und wenn du noch einen Schritt für Schritt Plan brauchst, um erfolgreich abzunehmen und/oder Muskulatur aufzubauen, dann schau gerne mal auf meiner Website vorbei. Mein Name ist Stefan Blazanovic und ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, ihr lästiges Körperfett loszuwerden und ihre Wunschfigur zu erreichen – ohne Verzicht.
Das ganze schaffe ich durch eine enge persönliche Betreuung, die komplett an die Person und ihre Bedürfnisse angepasst ist. Sicher dir im Januar noch ein Beratungsgespräch, um dein persönliches Ziel gemeinsam mit mir zu erreichen. Gehe dafür auf www.stefanblazanovic.de und klicke auf “Ich will loslegen!”.
Wenn du mehr von mir sehen willst, dann besuche gern mein Instagram oder TikTok Profil: @stefan.blazanovic
Last modified: 20. Mai 2023
